30岁已婚女性必备的10个技能，简单实用版：

生气时先深呼吸10秒，避免说出伤人的话语。沟通时多用“我觉得…我希望…”这样的表达方式，而不是指责性的“你总是…”，不要总觉得自己很厉害，试图压制对方。在婚姻中，保持经济独立很重要。建议将家庭账户和个人账户分开管理，每月固定存一笔钱，哪怕只有500元。夫妻双方各自工资存入自己的账户，家里的日常开支由两人共同承担，比如老公负责60%，自己负责40%。家务方面也应分工合作，谁有空谁做，避免一方长期负担过重。

为了让婚姻生活不那么平淡，可以每月安排一次不带手机的约会，偶尔准备一些小惊喜，比如送对方喜欢的小礼物，增加感情温度。面对婆媳关系，遇到育儿分歧时，可以说“医生说的……”来化解矛盾。少唠嗑，只谈重要的事，降低期望值，不主动参与婆家事务，减少不必要的摩擦。

每天尽量留出1小时给自己，做喜欢的事情，比如追剧、运动、看书或学习。和老公商量好“自由时间轮换制”，尤其是辅导孩子作业，可以按周轮流进行，避免一个人长期压力过大。

健康方面也不能忽视，家里要常备退烧药、肠胃药等常用药品，学会海姆立克急救法以及一些基本医学常识，以应对突发情况，如孩子流鼻血、老人头晕等。平时也要有自己的社交圈，保持与几位靠谱朋友的联系，了解正能量信息，学习他人如何提升自我。可以参加兴趣小组，比如烘焙、瑜伽、读书会，丰富业余生活。

防患于未然也很重要，重要证件要拍照并保存在加密相册里，自己要有驾照，关键时刻能开车处理事情。懂得加油和保养车辆，掌握基础汽车知识。同时保持赚钱的能力，有一份稳定工作，哪怕工资不高也没关系。

别忘了自己是谁，除了是妻子、妈妈，更要记得你是你自己。培养一个小爱好，比如种花种草，让自己保持快乐。婚姻不是牺牲自己，而是彼此一起变得更好。只要用心经营，婚姻一定是利大于弊的，开心最重要。