1500名百岁寿星大调查！不是饮食，不是运动，只有…

人人都想健康长寿，可真正的长寿秘诀到底是什么？是昂贵的保健品？还是严苛的健身计划？一项针对1500名百岁老人的权威调查揭示了令人意外的答案。

中国老年学和老年医学学会等机构经过5年研究发现，这些百岁老人唯一的共同点不是饮食或运动，而是乐观开朗的心态。

这项覆盖全国的大样本调查显示，80%以上的百岁老人情绪稳定、心态平和，很少暴躁或闷闷不乐。他们中超过70%的人拥有和家人、邻里、老友持久的亲密关系，孤独感极低。

令人惊讶的是，这些百岁老人的饮食和运动习惯千差万别：有爱喝酒、抽烟者，也有偶尔锻炼者，但都不极端。

为什么心态对长寿如此重要？

研究表明，情绪长期压抑、焦虑或易怒的人，心血管病风险增加近30%。而乐观的人死亡率显著降低——最乐观的男性平均寿命延长11%，女性延长15%。

山东省第四届寿星榜单中，115岁的张存合老人名列前茅。他的女儿总结其长寿秘诀：“他有个好心态，总是宽容待人。”这位百岁高龄的老人头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到。

江苏扬州的孙瑞英老人更是在50岁时被查出宫颈癌晚期，95岁还做了大手术，但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶、逛花鸟市场，如今已100岁高龄。

专家发现，所谓“没心没肺”的人更容易长寿。这个词指的是心胸开阔，小事糊涂，有事不憋在心里。

西方谚语“不烦恼，不生气，不用血压计”也说明了心态对健康的重要性。对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。

一位94岁的老人道出长寿秘诀：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”

专家建议：

多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

主动拓展社交圈，多与家人朋友交流，参与社区活动。

学会放下，不钻牛角尖，面对挫折多与他人沟通交流。

找到每天的生活目标，哪怕是养花、遛狗、学习新技能。

一位102岁的老人一针见血：“每天高兴过才重要。”这项大规模调查告诉我们，长寿从来不等于无休止的自律，更是把生活过得有声有色。

健康不是死板的数字，更不是孤独地打卡坚持。真正的长寿，是能每天开心面对生活，有家人朋友的陪伴，活在当下。

或许，是时候重新审视我们对长寿的追求了

——放下焦虑，保持乐观，享受当下，这才是通往百岁人生的真正密钥。